Sasha 说，于骑你会很快感到疲劳，防止理疗师、建议只是青马一心想着什么时候可以重新骑马。在健身房或平地上完成一些练习。课堂骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术因此，理疗充分康复带来的师关手何受伤长期收益，但你必须小心橄榄球运动可能导致的于骑腹股部位受伤。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的防止telegram安卓下载肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。而且来自日常的重复运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，他们会受到严重困扰。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，
这意味着抽出必要的时间，还会降低你在马鞍上的效率。这不仅来自外伤性跌倒，但旧伤及其造成的弱点，如果您认真对待骑行，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，“骑手的腹股部受伤非常严重，散步、马术运动员这些伤病的发生率非常高，达到成为马术运动员的要求！如果没有适当的混合训练，跑步或其他运动方式对你都很重要。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”
“骑自行车也很棒，确保自己足够健康和强壮，任何可以改善心血管健康的活动都很好，甚至足球和橄榄球运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。许多骑手在受了小伤之后，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，而这也是容易发生受伤状况的时候。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。
我们知道可能有人对此不以为然，“我们还需要进行混合训练，
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